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MON PROGRAMME MINCEUR (FEMMES -45 ANS)

Dans votre espace, nous mettons à votre disposition tous les conseils de nos experts et de nombreux outils pour vous aider à retrouver rapidement votre bien-être. Vous pouvez composer vos menus de la semaine avec de savoureuses recettes, programmer des séances d’activités physiques avec l’aide de notre coach ou encore profiter de nos astuces quotidiennes.

Limande panée aux noisettes

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes

Ingrédients pour 4 personnes :

- 4 limandes 
- 120 g de noisettes
- 2 œufs 
- Farine 
- Sel et poivre 
- Huile de tournesol

Préparation :
Concassez les noisettes, salez, poivrez et mettez-les dans une assiette plate. Videz et lavez les limandes. Essuyez-les avec un papier absorbant et  saupoudrez-les de farine. Cassez les œufs dans une assiette creuse et battez-les en omelette. Salez, poivrez. Faites chauffer un peu d'huile dans une grande poêle. Passez les limandes dans l’omelette, puis dans les noisettes concassées avant de les déposer dans la poêle chaude. Laissez cuire 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu’à ce que l’ensemble prenne une belle couleur dorée. Servez aussitôt.

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